Wybierasz się busem z Polski do Niemiec? Sprawdź zatem, jakie przekąski warto zabrać ze sobą w kilkugodzinną podróż. O to konkretne lista, która pomoże Ci przygotować pełnowartościowe posiłki na podróż międzynarodową.

Podróżując busem z Niemiec do Polski (bądź busem z Polski do Niemiec) musisz się liczyć z wielogodzinnym przejazdem. Nasi kierowcy zatrzymują się regularnie co 2,5 godziny. Są to zazwyczaj miejsca, w których można się odświeżyć, a także zamówić i zjeść ciepły posiłek, więc o obiad nie musisz się martwić. Warto jednak zaopatrzyć się w tak zwane zimne przekąski, które pomogą zaspokoić głód pomiędzy postojami. Przygotowując je, pamiętaj, że ich zapach nie może przeszkadzać innym pasażerom, a forma nie może ich pobrudzić. Co zatem przygotować do jedzenia w busie?

O to lista 10 propozycji, które się zawsze sprawdzają:

• Zupa – w transporcie międzynarodowym osób świetnie sprawdza się ciepły rosół bez dodatków, który idealnie Cię rozgrzeje i zaspokoi głód. Przelej czysty bulion do kubka termicznego, z którego będziesz mógł się go napić bez rozlewania I w którym długo pozostanie ciepły. To również dobry pomysł na obiad, jeśli nie chcesz go kupować w podróżnym barze, czy restauracji. Wystarczy, że dodatkowo zjesz do niego bułkę z plastrem żółtego sera. Ser, jak i rosół z kury to dobre źródła białka, które zaspokajają na długo głód.
• Wrap – na zimno z kawałkami pieczonego kurczaka, sałatą, zielonym ogórkiem i serkiem twarogowym, sprawi, że będzie to pełnowartościowy posiłek, zawierzający w sobie witaminy, węglowodany i białko.
• Budyń – w formie półrzadkiej i półsłodkiej, w bidonie, to smaczna przekąska, którą możesz zjeść podczas podróży busem do Niemiec zarówno Ty, jak i Twoje dziecko. Posiada w sobie zarówno węglowodany, jak i białko.
• Żele energetyczne – szybko uzupełniają braki węglowodanowe w organizmie.
• Bakalie – mają podobne działanie, jak żele energetyczne. Zabierz ze sobą mieszankę studencką, lub stwórz ją samodzielnie według własnych upodobań, np. rodzynki, płatki migdałów, różnego rodzaju orzechy i owoce kandyzowane.
• Kanapka - z szynką, serem, ogórkiem i sałatą to bogate źródło białka, węglowodanów i witamin. Chcąc dłużej czuć sytość, wybierz bułkę pełnoziarnistą lub grahamkę. Zrezygnuj z dodatku sosów, możesz się nimi bowiem ubrudzić podczas jazdy busem z Polski do Niemiec. Smak kanapki możesz natomiast podkreślić ulubionymi przyprawami.
• Sałatka – przygotuj ją z porcji ulubionych, świeżych warzyw, dodaj źródło białka, czyli ser feta lub mozzarella, a także węglowodanów, czyli kaszę bulgur, makaron, lub ryż i wymieszaj z dowolnymi przyprawami oraz kilkoma kroplami oliwy z oliwek. Zapakuj do pudelka, weź plastikowy widelec i ciesz się smakiem pysznej, i zdrowej sałatki.
• Racuchy – usmażone z owocami i jogurtem sprawią, że będziesz długo czuć sytość.
• Kopytka, kluski śląskie lub pierogi – te ostatnie najlepiej przygotować z serem lub ruskie, aby nie zepsuły się po drodze, poza tym są smaczniejsze na zimno, niż te z mięsem. Taki posiłek wystarczy włożyć do pudełka z plastikowym widelcem i już obiad gotowy.
• Batony wysokobiałkowe – to smaczna i długo utrzymująca sytość przekąska. Większość z nich uzupełniona jest także witaminami.

Staraj się, aby Twoje posiłki na podróż busem do Niemiec były odpowiednio zbilansowane. Powinny zawierać zatem białko, węglowodany i źródło witamin. Nie zapominaj też o nawadnianiu swego organizmu wodą niegazowaną lub owocowymi, czy też ziołowymi, niesłodzonymi naparami.